怎么调理饮食有助于预防骨质疏松

Question

本来我就骨折过，所以想提前做好预防骨质疏松的准备，那我在饮食方面要怎么调理呢？

Answer 1

调理饮食有助于骨质疏松的预防，从日常膳食中获取蛋白质，对于骨骼的形成和全面健康都很重要。多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。多喝牛奶及食用乳制品。