运动真的能预防骨质疏松吗？

Question

朋友都让我坚持运动，他们说这样能够有效预防骨质疏松，运动真的能预防这种病吗？

Answer 1

运动可以提升骨密度，人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。