如何从饮食方面预防骨质疏松？

Question

电视上说骨质疏松可以通过健康的饮食来预防，那怎么样饮食能够预防骨质疏松呢？

Answer 1

平时一定要注重补钙，选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、紫菜等。平衡膳食，注意富含维生素D、K、C、A及微量元素的食物补充，包括鱼肝油、沙丁鱼、蛋黄、肝脏、红、黄、绿叶蔬菜等。