有什么措施能预防骨质疏松？

Question

我害怕自己得骨质疏松，想问一下有哪些能够预防骨质疏松的措施呢？

Answer 1

要避免很多的不良习惯。吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。