多吃哪些食物可以预防骨质疏松？

Question

我听说想要预防骨质疏松食物是很好的一种方式，哪些食物可以预防骨质疏松？

Answer 1

可以多吃一些含有钙物质的食物，比如奶类。深绿色蔬菜（大、小白菜、甘蓝、西兰花等），豆制品类，坚果类（花生、杏仁等）不仅可以提供钙质，还有助于钙质的吸收。