什么姿势对骨质疏松患者好？

Question

我自从得了骨质疏松之后，特别不喜欢运动，听说有一些姿势对骨质疏松患者也是比较好的，有什么呢？

Answer 1

可以做一些站立的姿势。直立站在一个固定的桌子前面，臀部紧贴桌边，头保持正常位置，双手叉腰，肩膀向内使劲；坚持5秒，休息，如此重复5次，每天可数次循环。