怎样远离骨质疏松？

Question

都说随着年纪越来越大，越容易得骨质疏松，要怎样远离骨质疏松呢？

Answer 1

想要预防骨质疏松，要从方方面面做起。首先从饮食上要每日摄入足够的含钙类食物，其中以鲜牛奶，豆制品为主。以保证每日摄入1800Mg以上的钙为宜。