中年女人怎么预防骨质疏松？

Question

电视上说，绝经后的女人特别容易得骨质疏松，中年女人应该如何预防这种病呢？

Answer 1

平时可以多补充钙，保持健康的生活方式，推荐40岁以上妇女每天至少摄入1200mg元素钙。经常从事负重运动。预防跌倒。不吸烟，不过度饮酒。