哪些日常习惯会抑制铁的吸收

Question

经常感觉头晕，去检查后才知道我有些铁缺乏，我想知道是哪些习惯让我有的铁吸收出现了障碍

Answer 1

有不少老人会在吃过饭之后，就会喝一杯茶，这种习惯会影响到铁的吸收的，因为饭后合茶，会因为茶中的鞣酸和单宁与铁结合，而抑制铁的吸收，所以最好是在饭后半小时再喝茶。