要脂肪增加肌肉也增加该怎么做？

Question

有些消瘦者想要增重选择脂肪增加，肌肉也增加，这种方法该怎么做呢？

Answer 1

介于两者之间的增重是脂肪增加，肌肉也增加。这种情况最常见，增重难度适中，健康意义较大。主要方法是增加饮食摄入，辅以少量的运动锻炼。