增重在饮食方面应注意哪些？

Question

我因太消瘦，结婚一直没有怀孕，医生建议增重，那在饮食上应注意那些呢？

Answer 1

饮食方面，尤其要增加主食和高蛋白食物（鱼肉蛋奶）的摄入。“增加”的涵义是不论你目前吃多少，都要加量，比现在多！为了充分利用有限的胃容量，要同时减少蔬菜、水果、稀粥、面条、水分的摄入量（这些食物的共同特点是体积大、重量足，但能量少）。增加餐次、吃零食、睡前喝奶（或加餐、夜宵）、洋快餐....目的只有一个，增加食物（能量）摄入。