吃天然食品补充食物纤维更好吗？

Question

我平时不太喜欢粗粮的口感，就买了食物纤维的加工食品，请问是不是天然食品效果更好呢？

Answer 1

最好多用天然食品补充食物纤维。简单食用添加食物纤维的加工食品很容易造成摄入过量。食物纤维过剩往往使无机盐随废物一道排出体外，从而导致微量营养成分缺乏，甚至腹泻。