老年人便秘吃什么好？

Question

妈妈便秘比较严重，必须每天要吃芦荟胶囊才能缓解，想让她通过饮食调理，吃什么比较好呢？

Answer 1

便秘的老人可以多吃一些新鲜的蔬菜。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌便秘有重要作用。每天的蔬菜摄入量不应少于250克。