怎样喝水更健康呢？

病情描述:

我听说过为了身体健康，每天要保证八杯水，怎么喝水才能更健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

正确喝水，不妨按照下面的喝水歌进行：晨起一杯白开水，餐前要饮开胃水，出汗补液糖盐水，解渴要饮热茶水，冷饮要用10℃水，莫等口渴再补水，切忌一口急饮水，有效补水慢饮水。

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