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吃什么能帮助减肥呢？

病情描述:

老婆总是说我胖，让我减肥，我吃什么能帮助减肥呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

多吃水果和蔬菜，多吃一些椰子油、坚果、酪梨等含有好的油脂的食物，可以帮助你减少饥饿并提高训练的成绩；而需要避免的是饱和脂肪酸、反式脂肪酸，这才是另一个造成肥胖和心血管问题的主因！

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