减肥的人在饮食上要注意什么？

病情描述:

我的体重一直都在上升，想减肥，在饮食上要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想减肥的人要少吃油，尤其是是动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦身等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。

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