喝牛奶的最佳时间是什么时候？

病情描述:

爸爸老了，我让他每天都喝一些牛奶强身健体，想知道什么时候喝牛奶最好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

喝牛奶的最佳时间应该是睡觉前，因为奶含有丰富的钙，睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮有利于睡眠质量。

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