吃益生菌可以治疗便秘吗？

Question

我便秘好多天了，吃了很多药都没用，朋友说可以用益生菌调理肠道治疗便秘，真的有用吗？

Answer 1

可以治疗便秘，因为益生菌能调理肠胃，促进胃肠蠕动，可达到治疗便秘作用。如果出现便秘，应及时到医院选择性处理，避免长时间便秘影响消化和吸收。平时在饮食上多吃水果蔬菜，有助于摄入粗纤维后，而促进排便。可以适当给腹部进行按摩，促进胃肠蠕动。要养成定时排便的习惯。

Answer 2

益生菌对肠道好处特别多，益生菌是指能够给予人体有益影响的微生物（菌类）及含有这类微生物的食品。具有代表性的是以双歧杆菌为主的乳酸菌。乳酸菌寄居在肠道内，具有减少能够产生有害物质的有害菌、减少胆固醇等功效，也可以刺激肠道蠕动，有效预防和消除便秘。支持乳酸菌在肠内发挥作用的是益生元。低聚糖和难消化的膳食纤维就相当于益元菌（益生元）。