怎样合理搭配主食？

Question

孩子最近胃口不好，也不爱吃主食，我担心是我食物搭配不合理造成的，那主食怎样搭配吃了才好？

Answer 1

给孩子吃的主食不能太单一了，干稀搭配。例如：馒头、花卷、油条等，可和玉米面粥、玉米小茬粥、绿豆小米粥、红小豆大米粥搭配；玉米面窝头、玉米面发糕，可和肉丝面汤、大米粥搭配。干稀搭配能扩大粗粮搭配的范围。另外，能使食物有一定的容积。