哪些食物钙物质高？

Question

我有些缺钙，这段时间骨头经常发酸，医生让我多吃钙物质高的食物，那我吃什么食物好？

Answer 1

缺钙首先会影响骨骼的发育，一旦查出缺钙就要赶紧补充，富含钙质的丰富食品，吃些含刺一起食用的鱼类，绿色多叶蔬菜和低脂乳制品，来增加体内钙的含量。