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哪些食物钙物质高？

病情描述:

我有些缺钙，这段时间骨头经常发酸，医生让我多吃钙物质高的食物，那我吃什么食物好？

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王燕主任医师中日友好医院

缺钙首先会影响骨骼的发育，一旦查出缺钙就要赶紧补充，富含钙质的丰富食品，吃些含刺一起食用的鱼类，绿色多叶蔬菜和低脂乳制品，来增加体内钙的含量。

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