汽车司机怎么锻炼可以预防腰突

Question

听说司机是腰突症发作的高危人群，想通过锻炼来避免这种疾病发生，怎么锻炼比较好呢

Answer 1

如果能坚持腰背肌的锻炼，就可以预防腰间盘突出出现。对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。