骨质疏松需要平衡训练吗

Question

得了骨质疏松症，现在一点都不爱动，听说骨质疏松症需要做平衡训练，这是对的吗

Answer 1

得了骨质疏松，确实需要做平衡训练。双脚离墙约一脚的距离，肩膀、背部、臀部及双手贴墙，内收下巴和小腹，身体慢慢往下滑动，达到蹲马步的姿势，然后慢慢往上滑动，如此重复10次，每2-3周做一次即可。