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年轻人患有颈椎病要注意什么呢

病情描述:

我的妹妹患有颈椎病好长时间了，年轻人患有颈椎病要注意什么呢？

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党保平副主任医师西京医院

劳累后注意颈部肌肉的放松，颈型颈椎病的特点是颈肩部肌肉的疲劳，适当的按摩和理疗能够放松肌肉，缓解疲劳，也是很有好处。每天将双手置于后脑位置，用力让脖子后仰，双手做对抗，这样可以锻炼颈肩部肌肉力量，坚持下去对症状的缓解很有帮助。枕头的高低和软硬程度很重要，选择适合颈部曲度的枕头可以让颈椎夜间得到放松，早上起床会明显觉得轻松，不用枕头或者枕头过高都不好

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