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如何改善颈椎病现状？

男，45岁 2018-05-30 18:12

病情描述:

长时间工作导致颈椎疼痛，得了颈椎病，如何运动才可以改善颈椎病现状？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-30 18:42

颈前屈肌锻炼：双手指交叉至于前额，手掌与前额相拮抗，持续约20-30秒，间歇10秒。颈后伸肌锻炼：双手交叉至于枕部，手掌与枕部相拮抗，持续约20-30秒，间歇10秒。每次做5-10组，早中晚各一次，必要时可追加。

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