如何正确运动缓解颈椎病？

Question

工作很多年了，老是对着电脑，得了颈椎病，如何正确运动缓解颈椎病疼痛感？

Answer 1

头部向上下左右，左上右上，右下左下，环转头部，从八个方向角度的头部动作，起到锻炼颈部肌肉，畅通气血的作用。当然头部动作的时候动作幅度不要过大、过猛，不然容易引起头晕。