孩子吃什么可以预防骨质疏松？

Question

一旦得了骨质疏松，走路不便，心理上也会有阴影，那么给孩子吃什么可以预防骨质疏松？

Answer 1

专家建议在儿童、青少年时期注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。合理的饮食搭配可以有效降低骨质疏松症的发生。