锻炼可以预防骨质疏松吗？

Question

现在上了岁数，腿脚不灵活，医生说建议锻炼可以预防骨质疏松，这是真的吗？

Answer 1

建议可以适当运动：体力锻炼可刺激成骨细胞活性，坚持力所能及的体育锻炼，原则上运动后部出现明显疲劳为宜。鼓励行走、伸背，四肢瘫痪症状轻微者应坚持每天直立1－2小时，症状严重者可适当使用支具保护适量锻炼对于预防骨质疏松有很大帮助。