骨质疏松如何补钙？

Question

我最近膝盖有些头疼，还腿抽筋，医生说是骨质疏松了，那骨质疏松如何补钙？

Answer 1

骨质疏松患者补钙的时候要多晒太阳，因为单纯补钙人体不容易吸收，还需要增加体内的活性维生素D来促进钙的吸收。但是有时候因为各种原因不能晒太阳或者晒太阳时间很短，就需要口服一些活性维生素D，文献推荐每天补充400IU。但每个人自身的维生素D水平不同，还需要查血确定后才能决定具体的补充量。