如何补钙预防骨质疏松？

Question

我有点骨质疏松，打算补钙治疗下，那如何补钙预防骨质疏松？

Answer 1

推荐每天元素钙摄入在600毫克左右，正常人如果饮食很均衡，那么这个量应该是足够的。但孕产妇、50岁以上的人群对钙的剂量要求更高一些，普通的饮食是不够的，可以通过吃钙片来增加元素钙的摄入。