干稀饮食如何搭配？

Question

我平常饮食上喜欢吃干粮类的，但是也造成胃不舒服，我该如何在饮食上干稀搭配呢?

Answer 1

干稀搭配上可以这样做，例如：馒头、花卷、油条等，可和玉米面粥、玉米小茬粥、绿豆小米粥、红小豆大米粥搭配；玉米面窝头、玉米面发糕，可和肉丝面汤、大米粥搭配。干稀搭配能扩大粗粮搭配的范围。另外，能使食物有一定的容积。