头发早白饮食上如何食疗？

Question

我最近头发突然长了很多白头发，在饮食上我该吃什么来缓解？

Answer 1

头发早白饮食上有以下几种方法：一、何首乌粥，临床常用治疗肝肾阴虚所致的早期白发、血虚头晕、男性射精能延年益寿；二、芝麻核桃糖，具有补肾、补血、润肌、乌发的功效；三、黄荆酒，可治疗肾虚脱发、白发；四、百合大麦粥，适合有头晕、耳鸣、早发白发等气虚血虚症状的患者。

Answer 2

对于头发早白者饮食应富于营养，特别要多摄取各类维生素、无机盐、含铁质丰富的食品。各种豆类、蛋类、乳类、蔬菜、水果等含有丰富的维生素和无机盐，如菠菜、海带、番茄、木耳等含有较多的铁质，这些食品平时可多服。