什么样的人才适合吃粗粮？

Question

我觉得小孩子不用吃那么多粗粮，而且我也不爱吃粗粮，请问小孩子适合吃粗粮吗？

Answer 1

具体如何吃粗粮要分年龄分人群：胃肠功能较差的老年人（60岁以上）及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且要做到粗粮细吃；中年人尤其是有“三高”、便秘等症状者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则要多吃粗粮；运动员、体力劳动者由于要求尽快提供能量也要少吃粗粮。