乳糖不耐受可以喝奶类吗

Question

我对牛奶中的乳糖不耐受，但是听说牛奶营养价值高，想问一下乳糖不耐受可以喝其他奶类吗？

Answer 1

乳糖不耐受可以喝奶类的，但有一些特别的选择：
1、不喝鲜奶喝酸奶，因鲜奶经乳酸菌发酵后，大部分乳糖被乳酸菌分解了，可以明显减轻乳糖不耐受的症状。
2、不要空腹喝奶。
3、少量多次喝奶。
4、选择低乳糖牛奶。