什么是避免发胖的有效措施？

Question

我是一个易胖体质，那么在平时生活中我该怎样避免发胖，什么是避免发胖的有效措施？

Answer 1

很多人没有认识到，擦地板等家务劳动是减肥或避免发胖的有效措施。导致肥胖的原因很多，但贪吃（能量摄入过多）和懒惰（不爱活动，能量消耗太少）是最基本的两个因素，可以解释绝大部分（90％以上）肥胖。常做家务，多做家务，把家务当运动项目做，是解决懒惰问题（即常说的“动起来”）的有效措施。