提升高密度脂蛋白胆固醇的方法

Question

我高密度脂蛋白胆固醇有点低，那么请问提升高密度脂蛋白胆固醇的方法有哪些？

Answer 1

1.减肥。
2.增加体力活动或规律运动。
3.少量饮酒（一日酒精摄入量少于20克，大约不到1两低度白酒或半两高度白酒，注意千万不要超过这个量！）。
4.用橄榄油作为烹调油食用。
5.戒烟。
6.服用贝特类或烟酸缓释制剂类药物。