饮食营养搭配的原则是什么？

Question

我想让家人吃的营养健康，想知道饮食营养搭配的原则是什么？

Answer 1

饮食营养搭配要做到每餐都要有主食，比如馒头，米饭，面包，粥等。其次每餐都要有蔬菜，颜色越深的菜所含的营养越高。再有就是每餐都要吃些高蛋白的食物，像一些大豆制品，肉类，鸡蛋是不能被忽视的。