如何提高记忆力？

Question

最近总是感觉记忆力越来越差，还总是出现健忘的情况，那有哪些方法可以提高记忆力呢？

Answer 1

提高记忆力的口诀〝观察，捕捉，联想〞。观察：集中精力;捕捉：在大脑中创造一幅画面;联想：将该画面放入特定情景以助日后回忆。压力会使大脑记忆中心萎缩，同时压力激素也会影响学习和记忆能力，所以要学会减轻压力。红酒中的抗氧化物白藜芦醇能保护记忆。女性每天一杯、男性每天两杯即可。