打盹会影响我们健康吗？

Question

我最近晚上比较晚睡，然后第二天上班就会打盹，这会不会影响健康呢？

Answer 1

睡眠数量和质量决定我们身体是否健康。现代人经常加班，导致第二天上班精神不足，这时候，大部分人都会选择喝一杯咖啡提神。但是，一杯双份浓缩咖啡的效果还1不及20分钟的小憩。所以，在困乏的时候我们可以打盹20分钟，以此来帮助自己补充能量。