女性运动上如何驻颜

Question

平常工作很忙，发现最近皮肤有些粗糙。朋友叫我多运动，那女性运动上如何驻颜呢？

Answer 1

1.电视开着就不要坐下，看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下。
2.不要光靠跑步来减肥，要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。
3.尽早开设瑜伽课程，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
4.每天走6000步。