秋季养生该做些什么运动呢？

Question

一到秋季就很容易感冒或容易感染流感，为了增强抵抗力，秋季可以做些什么运动呢？

Answer 1

秋季运动一般因体质、环境、气温等不同而有区别。一般来说，舒缓运动重意念轻形体，稍微剧烈的竞技运动，重在形体，轻在意念。因此，老年人或身体有慢性疾病的人适合做步行、太极、气功等舒缓的运动，而体质较好的中青年人可以选择球类、跑步、体操等比较剧烈的运动项目。