秋季运动要注意些什么？

Question

秋季到了，每年秋季的时候就很喜欢游泳这类的运动，那秋季在运动上该注意什么呢？

Answer 1

秋季运动一定要注意控制活动量。从中医理论讲，秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，适时有度地进行。这样既不会因出汗多而损耗元气，又可以舒展筋骨提高身体素质。