老人如何通过脚部运动来强身健体 - 问答频道

老人如何通过脚部运动来强身健体

男，70岁

病情描述:

我已过70，身体机能慢慢变差，听说可以通过脚部运动来强身健体，具体该怎么做呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

老人可以通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络;练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。

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