长跑减肥为什么比节食效果好？ - 问答频道

长跑减肥为什么比节食效果好？

病情描述:

我已经胖到160斤了，我妈总是让我去长跑减肥，说是长跑减肥比节食效果好，这是为什么？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

血液中葡萄糖含量下降的时候，肌肉会切换能源，靠脂肪酸来供能。跑短跑的时候是消耗血糖的，但需要节约留给大脑使用。肌肉组织相当懂得顾全大局，所以跑长跑的时候，肌肉组织总是以消耗脂肪为主。所以，只要坚持长距离跑步，减肥的效果是相当好。

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