远离癌症的健康生活方式有哪些

Question

昨天我同事年纪轻轻就因为癌症离开了，我想咨询一下远离癌症的健康生活方式有哪些？

Answer 1

确保远离癌症的九种健康生活方式：
1.不抽烟。
2.避免体重过重。
3.每天做适量运动，加上每周至少做一次使你精力充沛的健身运动。
4.每天至少吃5种不同的蔬菜和水果。
5.每天至少吃397克，约7份全谷类、麦片和其他复合型碳水化合物。
6.对女性来说，每天只喝一杯酒。
7.每天限制红肉食用量，不多于85克。
8.限制脂肪食物的摄入，特别是来自动物体内的脂肪。
9.限制腌制食品的摄入。