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经常吃哪些东西对皮肤好？

病情描述:

我皮肤粗糙，爱出油，平时经常吃哪些东西对皮肤好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩、光滑，常吃西红柿还不易被晒伤。肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。三文鱼：富含欧咪伽－3脂肪酸，能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质。防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。海带：含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂

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