秋季如何养生？

Question

我们在秋天应该如何保养自己的身体，具体有哪些办法？

Answer 1

起居作息应做相应调整，早睡顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，以防收之太过。长时间睡眠后期，脑血管中血流速度越来越慢，容易形成血栓，适当早起可以预防脑血栓之类的疾病。心情要保持安宁，收敛神气，而不是神思外弛。只有这样才能适应秋季的气候特点，才能保持肺气的清肃，保持正常的生理功能。