颈椎运动疗法常用的方式有哪些？

Question

同事推荐我可以做颈椎运动疗法来改善脖子疼的症状，这个方法的常用方式有哪些？

Answer 1

颈椎运动疗法常用的方式有徒手操、棍操、哑铃操等，有条件也可用机械训练。类型通常包括颈椎柔韧性练习、颈肌肌力训练、颈椎矫正训练等。此外，还有全身性的运动如跑步、游泳、球类等也是颈椎疾患常用的治疗性运动方式。可以指导颈椎病患者采用“颈肩疾病运动处方”。