如何睡对颈椎好？

Question

我每天都习惯趴着睡觉，早上起来就容易落枕，如何睡对颈椎好？

Answer 1

最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。使胸部、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松。避免颈肩部受凉。夏季尤其注意避免风扇或空调冷风直吹颈肩部。天气变化及时添衣御寒。