糖对人体有什么好的作用吗？

Question

看网上说不能多吃糖，对身体不好，那糖对人体有什么好的作用吗？

Answer 1

糖类能够保证我们健康的需要，供给我们每天需要的能量。营养学家分析，每克葡萄糖在人体内氧化产生４千卡能量，人体所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。糖如果过量，就会起到相反的作用，对身体不利，带来多种疾病。