我们平时该如何补糖呢？

Question

糖在我们身体有重要作用，吃太多不好，适度的补糖是有必要的，那我们平时该如何补糖呢？

Answer 1

比如运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖也有好处。